Hva er egentlig meditasjon – og hvorfor mediterer vi?

Meditasjon er i bunn og grunn en måte å gi deg selv et pusterom på.

Store deler av dagen er vi vendt utover. Vi svarer på meldinger, løser problemer, tar inn inntrykk og tenker på det som har skjedd eller det som skal skje. Meditasjon gjør det motsatte.

I noen minutter vender du oppmerksomheten innover.

Målet er ikke å slutte å tenke eller bli «flink» til å være stille. Målet er å gi kroppen og sinnet mulighet til å roe ned, slik at du lettere kan kjenne etter hvordan du faktisk har det og hva du trenger.

Det er derfor mennesker mediterer av så mange forskjellige grunner.

Noen ønsker mindre stress og mer ro. Andre ønsker bedre søvn, mer fokus eller et avbrekk fra tankekjør. Noen bruker meditasjon for å komme nærmere kroppen og følelsene sine, mens andre søker sterkere intuisjon, indre utvikling eller en dypere spirituell kontakt.

For meg handler meditasjon kanskje aller mest om dette:

Å skru ned støyen rundt deg, slik at du kan høre deg selv litt tydeligere.

Og det fine er at du ikke trenger å kunne noe på forhånd.