Hvor ofte bør du meditere?

Hvor ofte bør du meditere?

Det finnes ingen perfekt oppskrift, og jeg tror ikke meditasjon skal bli enda en ting du må prestere i.

Som med så mye annet vil behovet ditt variere. I noen perioder kan du kjenne at du har behov for å meditere oftere, mens det i andre perioder er helt naturlig å gjøre det mindre.

Hvis du ønsker å utforske hva regelmessig meditasjon kan gjøre over tid, anbefaler jeg gjerne at du gir det minst tre uker, og lytter rundt tre ganger i uken. Kontinuitet er viktigere enn å gjøre mest mulig.

Lytt til deg selv underveis.

Det gjelder også dersom du følger en meditasjonsplan i Healinguniverset. Planen gir deg en struktur og viser hvilken meditasjon du skal lytte til og når, men den er ikke hugget i stein. Kjennes det for mye, kan du redusere. Trenger du mer, kan du legge til en ekstra meditasjon.

Planen skal støtte deg – ikke styre deg.

Det viktigste er å finne en rytme du faktisk ønsker å komme tilbake til.