Hvordan får du mest ut av meditasjonen?

Hvordan får du mest ut av meditasjonen?

Jeg anbefaler aller helst at du ligger flatt og godt, eller sitter avslappet og støttet hvis det passer bedre.

Når kroppen får være helt i ro, blir det ofte lettere å gå dypere inn i reisen og legge merke til det som skjer underveis – enten det er ro, varme, energi, prikking, bilder, følelser eller andre fornemmelser.

Du kan selvfølgelig lytte mens du går en rolig tur, men opplevelsen blir gjerne annerledes enn når kroppen får ligge helt stille.

Derfor anbefaler jeg:

Finn et sted hvor du kan være uforstyrret.
Legg deg godt til rette.
Bruk gjerne hodetelefoner.
Lukk øynene.
Og trykk play.

Og hvis du sovner, er det helt i orden.

Mange blir faktisk litt bekymret og tenker at meditasjonen da «ikke virker». Men slik ser ikke jeg på det. Når du sovner, har kroppen gjerne sluppet enda mer taket, og healingen kan få arbeide videre uten at hodet blander seg inn hele tiden.

Du trenger altså ikke holde deg våken for å få noe ut av meditasjonen.

Ikke lytt til meditasjon mens du kjører bil eller bruker maskiner.